あのダイエット法のホントの話~実体験した私だから語れる真実

ダイエットは今や女性だけでなく、多くの現代人にとって、非常に大きなテーマの一つとなっているのではないでしょうか?そのため、世の中にはさまざまなダイエット法が存在しています。多くのダイエットに実際に挑戦してみた私がその真実をお話したいと思います。 - ダイエットエクササイズ本当に効くの?

ダイエットエクササイズ本当に効くの?

ダイエットには適度な運動だけでなく、食事制限も欠かすことはできません。しかし、食事をどうしてもセーブすることができない、という方も少なくないでしょう。
実は私も食べることがとにかく大好きで、ダイエットで一番辛いのが食事を制限する、という点です。

では、好きなだけハイカロリー摂取をしながら、それと同時にハードトレーニングをする、という方法でダイエットをすることはできるのでしょうか?

◆食べる量は一切制限せずにダイエット?
摂取するカロリー以上に消費をすれば、理屈の上ではダイエットをすることは不可能ではないでしょう。
しかし、考えてみてください。たとえば、2000キロカロリーを消費するためにはどのくらいのトレーニングをすれば良いのでしょう?

定番のウォーキングで考えると、速度や歩き方にもよりますが一般的に1時間で消費できるのは300キロカロリー程度と言われています。
そう考えると、2000キロカロリーを消費するには7時間近くウォーキングを続けなければならない計算になってしまいます。
時間的にも、体力的にも難しいのではないでしょうか?

ハイカロリー摂取とハードトレーニングによるダイエットももちろん不可能ではありません。
しかし、かなりのトレーニングをしなければならない、ということを頭に入れておきましょう。
そこまでやるんだったら、食事量を制限した方が楽!という方がほとんどかもしれませんね。
少なくとも、運動が嫌いな私には絶対不可能です。

関連ページ

Copyright(C)2015 あのダイエット法のホントの話~実体験した私だから語れる真実 All Rights Reserved.
※当サイトのテキスト・画像等すべての転載転用、商用販売を固く禁じます。